瞑想の方法

瞑想の方法 瞑想の方法
瞑想の方法

悩みを消す即効薬『慈悲の瞑想』を実践しよう

慈悲の瞑想で安らかな日々を送る。その方法 朝起きた瞬間から悩みが頭をもたげる。。。 やる気が出ない。。。 常に心にモヤモヤがある。。。 ここで書くのは、即効性のある瞑想法です。 瞑想というか考え...
瞑想の方法

無駄なことばかり考えてしまうあなたにおすすめ!散歩しながらできる瞑想『歩く瞑想の方法』

悩みが頭の中をグルグル回って集中できない。。。 気付くと昔の後悔ばかりしている。。。 過去のことを考えても無意味です。 ここでは今やるべきことに集中し、最大の結果をもたらす瞑想の方法を紹介します。 ...
ヨガの練習法

座る瞑想の方法、やり方を解説

今や様々な分野の人が実践する瞑想。 有名なのはスティーブ・ジョブズやビル・ゲイツ、イチロー、ビートルズのメンバーなど数々の著名人が実践しています。 瞑想は心の筋トレです。 しなやかな筋肉があると自由...
瞑想の方法

【瞑想の方法】手を上げて下げる瞑想 ~頭が良くなる、集中力アップ、うつに効く~

仕事、人間関係、子育て、お金と考える事が多くて、頭の中がゴチャゴチャになっていませんか? やることが多すぎると頭の中が混乱して、ますますスピードが低下→さらにストレス、という負のスパイラルにはまります。 これを根本的に解決する方法『瞑想』を紹介したいと思います。 瞑想というと宗教臭いとか思う人がいるかも知れませんが、僕自身スピリチュアルが好きではないので、そういった要素はありません。 瞑想はスティーブ・ジョブズやビル・ゲイツ、イチロー、ビートルズのメンバーなど数々の著名人が実践しています。 瞑想は心の筋トレです。 しなやかな筋肉があると自由に動けます。同じように、しなやかな心があると心も変な事に囚われず自由を手に入れる事ができるのです。 ここでは、簡単に始められる実践的な瞑想の方法を紹介します。
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